« J’ai bien conservé ma masse musculaire tout en la développant »
David G.
Je suis particulièrement content des résultats.
J’ai perdu quasiment 10 kilos, et sûrement du gras 🤗. Et le top, c’est que je n’ai pas l’impression d’être maigre, j’ai bien conservé ma masse musculaire tout en la développant.
Grand merci, tu peux être fier de ton travail.
« Je suis tes séances de sport et bordel, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre. »
Gregory B.
Juste pour te dire que cela fait 1 mois que j’ai tout bouleversé dans mon alimentation et 2 semaines que je suis tes séances de sport et bor, cela fait du bien. Donc là j’ai perdu 10kg en 1 mois dont pas mal de gras du ventre.
95kg aujourd’hui 83kg et sans frustration. Je me laisse des plaisirs les week-end.
« J’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m »
Tony
En faisant attention à mon alimentation et en réalisant de temps à autres tes recettes brûle-graisses, j’ai atteint mon poids de forme : 58 kgs pour 1,68m.
« 15 kg de perdu. Et 10 % de fat en moins, 10% de muscles en plus. »
Fabien L.
Avant le 1er janvier 2019, bonnes résolutions j’entreprends une reprise en main.
Je tombe sur tes vidéos et d’autres, et j’en déduis une conduite à tenir.
Bilan :
1er janvier : poids 96.3, masse grasse 24.2%, masse musculaire 72%
Au mois de juin je passe à – 9kg de poids, -6%de masse grasse et + 6% de masse musculaire.
Et là, ton programme Vivafit arrive. Sans y réfléchir vraiment je m’abonne.
Parfois seulement 2 séances par semaine mais c’est le minimum. Plutôt 3 voir 4.
Grâce a une diet respectée la plupart du temps,
Mes dernières données sont : poids 81 kg
Masse grasse 14,2 et masse musculaire 81,5
Soit depuis le début de l’année environ 15 kg de perdu
Et 10 %de fat en moins, 10% de muscles en plus.
« Mes abdos commencent à se dessiner, je sens mes triceps (jamais senti ça avant) »
Thomas
Je recommande vraiment ton programme : bien équilibré, montée en puissance, on voit nos progrès super rapidement même en partant de zéro !
Comme tu le sais, j’avais déjà adopté le jeune intermittent 1 mois auparavant et était passé de 79 à 74kg 🙂 Je ne me suis pas encore pesé après le HIIT Express mais les résultats sont hyper visibles sur mon corps : mes abdos commencent à se dessiner, je sens mes triceps (jamais senti ça avant) et les burpees n’ont plus de secret pour moi.