Manger équilibrer pour maigrir : mythe ou réalité ?

Manger équilibrer pour maigrir : mythe ou réalité ?

Vivaforme est le blog où l’on découvre comment retrouver la forme avec plaisir, en mettant l’alimentation et le sport au service de sa vie. Aujourd’hui, nous abordons un sujet sérieux dont il faut qu’on parle. Dans cet article du thème « Déclic et des claques », je...

lire plus
Témoignage de Nicole : Perte de poids de 20kg !

Témoignage de Nicole : Perte de poids de 20kg !

Aujourd’hui, j’aimerai partager une interview de Nicole, une femme de 61 ans à la retraite qui a perdu 19kg en 3 mois (elle vient de m’informer qu’elle vient d’atteindre les -20kg juste après les fêtes). Elle partage son histoire, ses conseils, ses recettes préférées...

lire plus
Fêtes, vacances : Comment manger sans grossir ?

Fêtes, vacances : Comment manger sans grossir ?

Aujourd’hui, je voulais faire un court article pour te donner quelques stratégies pour garder la forme pendant les fêtes de fin d’année. Je vais te partager mes astuces pour te faire plaisir sans grossir, garder le cap, et tourner en avantage cette période de l’année...

lire plus
Jeûne Intermittent de 24h : Perte de poids sans frustration

Jeûne Intermittent de 24h : Perte de poids sans frustration

Dans cet article, je vais te parler d'une stratégie qui devrait t'aider à perdre la graisse en te faisant vraiment plaisir. Et quand je te dis « vraiment plaisir », il ne s'agit pas juste de te faire des plats diététiques délicieux qui brûlent la graisse. Je te parle...

lire plus
Manger tard avant de dormir fait-il grossir ?

Manger tard avant de dormir fait-il grossir ?

On entend souvent dire que « manger tard, avant de dormir fait grossir », que pour rester mince, il faudrait manger le matin comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre. Or, c’est un peu tout l’inverse du jeûne intermittent, qui est une de mes...

lire plus
Mes recettes pour perdre la graisse… enfin là !

Mes recettes pour perdre la graisse… enfin là !

Petit article rapide aujourd’hui pour 2 choses : La première, c’est pour vous annoncer que mon livre « les 100 recettes brûleuses de graisse » est enfin sorti. J’en ai parlé aux membres de ma newsletter en avant-première la semaine dernière, mais je tenais aussi à...

lire plus
Perdre du poids facilement : 6 astuces peu connues

Perdre du poids facilement : 6 astuces peu connues

En cherchant à améliorer ma forme physique et ma santé, j’ai découvert 6 astuces peu connues qui m’ont permis de perdre la graisse plus facilement et plus rapidement. Si tu les connais pas, perdre du poids peut devenir une vraie galère. Donc pas étonnant que 40% des...

lire plus
Perdre la graisse du ventre : comment j’y suis arrivé

Perdre la graisse du ventre : comment j’y suis arrivé

Si, toi aussi, tu essaies de perdre du ventre sans y arriver alors que cela fait des mois voire des années que tu essaies avec des résultats peu convaincants, écoute bien la suite car je vais partager les 4 conseils, les astuces et les déclics qui m’ont permis de...

lire plus
Comment rester motivé et retrouver la forme (et la garder !)

Comment rester motivé et retrouver la forme (et la garder !)

Chaque début année, c'est la même chose. On se dit: "ouais, cette année, ça y est, je me mets au sport, je perds 10 kilos etc etc." Et comme d'habitude, ça tient 2-3 mois grand maximum, puis on finit par tout laisser tomber. Et 6 mois après le début de l'année, on ne...

lire plus