Bonjour,

Je voulais juste te dire merci pour tout tes conseils et videos, voici mon parcours si jamais tu veux le mettre en témoignage :

Poids de départ : 120,5kg – Janvier 2018

Poids actuel : 86kg – Mai 2019

J’ai commencé l’intermittent fasting et le paleo en regardant la vidéo où tu expliques comment t’as commencé à le faire aussi, et en un an j’ai réussi à perdre environ 34,5kg

C’est quoi les 3 meilleures astuces qui t’ont aidé ?

Je dirais que les 3 astuces/conseils qui m’ont changé la vie c’est :

• Réduire les sources de glucides au minimum en mangeant des légumes a la place, ca a l’air d’être dur pour quelqu’un qui n’aime pas les légumes mais c’est beaucoup plus facile quand on a l’habitude après quelques semaines.
• Ne jamais, jamais…JAMAIS faire un régime, j’ai essayé plein de choses avant le paleo et j’avais de bon résultats mais le poids revient toujours au moment ou j’en ai marre, donc au lieu de faire une diet temporaire, il faut complètement changer de style de vie et ce qu’on mange, et pour ça il faut juste trouver une routine qui nous plait, de bonnes recettes qu’on ne mange pas juste pour perdre du poids, mais parce que c’est bon et qu’on aime ça.
• Garder un œil sur ton poids chaque 2-3 jours, et te poser des petits challenges pour te motiver, par exemple chaque mois te dire que tu va perdre 5kg, et à la fin du mois si t’en a perdu plus tu te sens beaucoup plus motivé, et sinon si on arrive pas à atteindre son but, ça motive quand même et nous pousse à réessayer le mois prochain et faire plus d’effort.