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Se motiver pour perdre du poids

  • Comment retrouver la forme et la motivation cette année et la garder

    Comment rester motivé et retrouver la forme (et la garder !)

    Chaque début année, c’est la même chose. On se dit: « ouais, cette année, ça y est, je me mets au sport, je perds 10 kilos etc etc. » Et comme d’habitude, ça tient 2-3 mois grand maximum, puis on finit par tout laisser tomber. Et 6 mois après le début de l’année, on ne se souvient […]
  • Perdre du poids durablement : le seul conseil dont vous avez besoin

    Perdre du poids durablement : l’unique conseil dont vous avez besoin

    J’ai récemment lu un livre dont le titre est « The One Thing, The surprisingly simple truth behind extraordinary results » de Gary Keller (qu’on pourrait traduire par: L’unique chose, l’étonnamment simple vérité pour obtenir des résultats extraordinaires). Ce best-seller du New York Times se base sur une idée simple mais puissante : Si vous souhaitez réussir […]
3 habitudes simples pour perdre vos premiers kilos cette semaine