par Dany
Avant le 1er janvier 2019, bonnes résolutions j’entreprends une reprise en main.
Je tombe sur tes vidéos et d’autres, et j’en déduis une conduite à tenir.
Bilan :
1er janvier : poids 96.3, masse grasse 24.2%, masse musculaire 72%
Au mois de juin je passe à – 9kg de poids, -6%de masse grasse et + 6% de masse musculaire.
Et là, ton programme Vivafit arrive. Sans y réfléchir vraiment je m’abonne.
Parfois seulement 2 séances par semaine mais c’est le minimum. Plutôt 3 voir 4.
Grâce a une diet respectée la plupart du temps,
Mes dernières données sont : poids 81 kg
Masse grasse 14,2 et masse musculaire 81,5
Soit depuis le début de l’année environ 15 kg de perdu
Et 10 %de fat en moins, 10% de muscles en plus.
par Dany
Je recommande vraiment ton programme : bien équilibré, montée en puissance, on voit nos progrès super rapidement même en partant de zéro !
Comme tu le sais, j’avais déjà adopté le jeune intermittent 1 mois auparavant et était passé de 79 à 74kg 🙂 Je ne me suis pas encore pesé après le HIIT Express mais les résultats sont hyper visibles sur mon corps : mes abdos commencent à se dessiner, je sens mes triceps (jamais senti ça avant) et les burpees n’ont plus de secret pour moi.
par Dany
Merci beaucoup pour ton programme, j’ai obtenu d’énorme résultats et je t’en remercie.
Super programme, je me sens vraiment mieux dans ma peau et j’ai vraiment un gain de motivation pour mes projets pro / perso.
Le fait d’être à bout de fatigue sur certain workout et de dépasser ses limites, ça aide vraiment à se dépasser dans la vie. MERCI !
par Dany
J’ai entraîné ma femme dans la course à la forme, j’ai acheté ton e-book, et on cuisine ensemble de bons plats plaisir et brûleur de graisse ! C’est merveilleux de se dire que l’on peut prendre du plaisir en mincissant.
J’ai 2 fils en bas âge (2ans et demi et 9 mois) qui ont aussi été ma motivation pour me pousser dans mes retranchements pendant ces workouts, à coup de « Ayé papa ! Ayé papa ! » Mon aîné fait même une partie des séances avec moi parfois ! A sa manière bien sûr (lol) mais je suis fier de lui montrer l’exemple d’un mode de vie actif, et qu’il voit le fruit des efforts de son père, et surtout qu’il trouve ça rigolo de faire du sport.
Je voulais vraiment te remercier car tu as été une vraie motivation pour moi pour m’aider à remonter une mauvaise pente dans laquelle je m’étais engagé très très loin, sous le poids du quotidien, du travail, de la famille. Je ne rentrerai pas dans les détails mais disons que grâce à toi, j’apprends à m’aimer de nouveau, à aimer la vie, MA vie.
par Dany
Environ 3 mois d’application de menus sympas avec tes recettes…
Sans la faim, sans petit-déjeuner mais en ayant retrouvé de bonnes habitudes alimentaires et de bonnes sensations pourtant sans être un grand sportif juste une à deux rando de 8 à 10 km par semaine….
et le résultat est bien là : j’ai perdu 18 kg sans aucune frustration !
Il m’en reste encore 5 à 6 kg à perdre pour oublier totalement la bouée et retrouver un ventre bien plat.
