Pendant des années, j’avais le gras du ventre collé à la peau. Malgré les régimes, malgré le jogging… Jusqu’à ce que je découvre comment accélérer mon métabolisme (de la bonne façon). Et si tu fais beaucoup d’efforts sans résultat, tu peux finir par croire qu’il n’y a...
En cette période de confinement,j’espère que vas bien et que tu trouves de quoi t’occuper. Cette semaine, j’ai réalisé que j’étais au bord du burnout… Je dors, je travaille, je dors, je mange n’importe comment… je travaille. Et le sport ? Pas le temps en ce moment…...
Vivaforme est le blog où l’on découvre comment retrouver la forme avec plaisir, en mettant l’alimentation et le sport au service de sa vie. Aujourd’hui, nous abordons un sujet sérieux dont il faut qu’on parle. Dans cet article du thème « Déclic et des claques », je...
Aujourd’hui, j’aimerai partager une interview de Nicole, une femme de 61 ans à la retraite qui a perdu 19kg en 3 mois (elle vient de m’informer qu’elle vient d’atteindre les -20kg juste après les fêtes). N.B : Sa perte de graisse a continué, elle a perdu 35kg et a...
Aujourd’hui, je voulais faire un court article pour te donner quelques stratégies pour garder la forme pendant les fêtes de fin d’année. Je vais te partager mes astuces pour te faire plaisir sans grossir, garder le cap, et tourner en avantage cette période de l’année...
Dans cet article, je vais te parler d’une stratégie qui devrait t’aider à perdre la graisse en te faisant vraiment plaisir. Et quand je te dis « vraiment plaisir », il ne s’agit pas juste de te faire des plats diététiques délicieux qui brûlent la...
On entend souvent dire que « manger tard, avant de dormir fait grossir », que pour rester mince, il faudrait manger le matin comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre. Or, c’est un peu tout l’inverse du jeûne intermittent, qui est une de mes...
Petit article rapide aujourd’hui pour 2 choses : La première, c’est pour vous annoncer que mon livre « les 100 recettes brûleuses de graisse » est enfin sorti. J’en ai parlé aux membres de ma newsletter en avant-première la semaine dernière, mais je tenais aussi à...
En cherchant à améliorer ma forme physique et ma santé, j’ai découvert 6 astuces peu connues qui m’ont permis de perdre la graisse plus facilement et plus rapidement. Si tu les connais pas, perdre du poids peut devenir une vraie galère. Donc pas étonnant que 40% des...
Voici ma recette de pancakes protéinés préférée. Ces pancakes sont faibles en calories et riches en protéines. Les 3 ingrédients qui composent la base cette recette sont de la banane, des oeufs et de la protéine en poudre de whey. C’est une alternative plus...
