Pourquoi vos régimes échouent ? Les 5 étapes que votre corps doit traverser pour une perte de poids définitive. Méthode testée sur des centaines de personnes.
Pendant des années, j’avais le gras du ventre collé à la peau. Malgré les régimes, malgré le jogging… Jusqu’à ce que je découvre comment accélérer mon métabolisme (de la bonne façon). Et si tu fais beaucoup d’efforts sans résultat, tu peux finir par croire qu’il n’y a plus rien à faire, que ton métabolisme est […]
Vivaforme est le blog où l’on découvre comment retrouver la forme avec plaisir, en mettant l’alimentation et le sport au service de sa vie. Aujourd’hui, nous abordons un sujet sérieux dont il faut qu’on parle. Dans cet article du thème « Déclic et des claques », je vais te secouer un peu mon ami et […]
Aujourd’hui, j’aimerai partager une interview de Nicole, une femme de 61 ans à la retraite qui a perdu 19kg en 3 mois (elle vient de m’informer qu’elle vient d’atteindre les -20kg juste après les fêtes). N.B : Sa perte de graisse a continué, elle a perdu 35kg et a retrouvé le poids de ses 20 […]
Aujourd’hui, je voulais faire un court article pour te donner quelques stratégies pour garder la forme pendant les fêtes de fin d’année. Je vais te partager mes astuces pour te faire plaisir sans grossir, garder le cap, et tourner en avantage cette période de l’année où l’on prend généralement du poids. /e D’ailleurs, ces conseils […]
Dans cet article, je vais te parler d’une stratégie qui devrait t’aider à perdre la graisse en te faisant vraiment plaisir. Et quand je te dis « vraiment plaisir », il ne s’agit pas juste de te faire des plats diététiques délicieux qui brûlent la graisse. Je te parle de plats qui te font vraiment […]
On entend souvent dire que « manger tard, avant de dormir fait grossir », que pour rester mince, il faudrait manger le matin comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre. Or, c’est un peu tout l’inverse du jeûne intermittent, qui est une de mes stratégies préférées pour perdre […]
Petit article rapide aujourd’hui pour 2 choses : La première, c’est pour vous annoncer que mon livre « les 100 recettes brûleuses de graisse » est enfin sorti. J’en ai parlé aux membres de ma newsletter en avant-première la semaine dernière, mais je tenais aussi à vous l’annoncer officiellement sur ma chaîne. On me demande souvent quoi […]
En cherchant à améliorer ma forme physique et ma santé, j’ai découvert 6 astuces peu connues qui m’ont permis de perdre la graisse plus facilement et plus rapidement. Si tu les connais pas, perdre du poids peut devenir une vraie galère. Donc pas étonnant que 40% des français soient en surpoids. En revanche, si tu […]
Voici ma recette de pancakes protéinés préférée. Ces pancakes sont faibles en calories et riches en protéines. Les 3 ingrédients qui composent la base cette recette sont de la banane, des oeufs et de la protéine en poudre de whey. C’est une alternative plus saine que les pancakes classiques. Ils sont déjà naturellement sucrés et […]
Si, toi aussi, tu essaies de perdre du ventre sans y arriver alors que cela fait des mois voire des années que tu essaies avec des résultats peu convaincants, écoute bien la suite car je vais partager les 4 conseils, les astuces et les déclics qui m’ont permis de perdre la graisse du ventre. Aujourd’hui, […]
J’ai un petit secret à vous avouer… j’adore les chips. Si je commence un paquet de chips, quelque soit sa taille, je suis obligé de le terminer. Mais le problème, c’est que c’est vraiment pas terrible pour la santé, et mauvais pour garder un ventre plat. Heureusement, j’ai trouvé une super alternative de chips saines, très […]
