Chaque début année, c’est la même chose. On se dit: « ouais, cette année, ça y est, je me mets au sport, je perds 10 kilos etc etc. » Et comme d’habitude, ça tient 2-3 mois grand maximum, puis on finit par tout laisser tomber. Et 6 mois après le début de l’année, on ne se souvient […]
J’ai un petit secret à vous avouer… j’adore les chips. Si je commence un paquet de chips, quelque soit sa taille, je suis obligé de le terminer. Mais le problème, c’est que c’est vraiment pas terrible pour la santé, et mauvais pour garder un ventre plat. Heureusement, j’ai trouvé une super alternative de chips saines, très […]
J’ai récemment lu un livre dont le titre est « The One Thing, The surprisingly simple truth behind extraordinary results » de Gary Keller (qu’on pourrait traduire par: L’unique chose, l’étonnamment simple vérité pour obtenir des résultats extraordinaires). Ce best-seller du New York Times se base sur une idée simple mais puissante : Si vous souhaitez réussir […]
Ce circuit training est réalisable chez-vous sans matériel. Il vous prendra environ 15 minutes et vous aidera à brûler un maximum de graisse et à muscler vos abdos, vos cuisses et vos lombaires. Il consiste en 3 exercices répétés en boucles : squat, superman et abdos. Contenu du circuit cuisses, lombaires et abdos L’objectif est de […]
Maigrir peut parfois être une vraie galère. Vous avez commencé un nouveau régime, mais pourtant, les résultats ne sont pas à la hauteur de vos espérances. Pendant quelques semaines, votre poids diminue de façon encourageante. Puis un jour, vous montez sur la balance et le chiffre indiqué ne bouge plus. Vous êtes encore loin de […]
Beaucoup de personnes me demandent souvent quoi manger pour brûler du gras et faire ressortir les abdos. Voici une recette paléo facile et rapide pour vous aider à perdre du poids rapidement tout en prenant du plaisir. L’avantage de cette recette, c’est qu’en seulement 30 minutes, vous aurez de quoi manger pour 3 voir 4 repas. Ingrédients […]
Les beaux jours arrivent et vous êtes décidé à vous débarrasser du gras qui s’est accumulé autour de votre taille. Vous commencez une diète plus clean pour sécher rapidement. Mais après 10 jours rigoureux, l’envie de manger vos aliments préférés, délicieusement gras et sucrés, se fait de plus en plus forte… Et un jour, c’est […]
Vous savez qu’un régime ne vous aidera pas à perdre du poids durablement. C’est un fait: 85% des personnes qui entament un régime reprennent leur poids dans les 36 mois qui suivent. (1) Un régime n’est pas indispensable pour transformer votre corps. Certes, c’est utile pour accélérer le processus. Mais ça ne doit durer qu’une […]
Perdre du poids, changer ses habitudes alimentaires ou prendre du muscle peuvent être très frustrants… Avez-vous déjà commencé un régime avec des résultats positifs… Mais que vous avez laissé tomber au bout de quelques semaines car vous étiez frustré ? Ou peut-être qu’en cherchant le meilleur régime ou programme de musculation, vous vous êtes noyé […]
